話す 

話す

話す

話すことが好きな人にはとっても身近なストレス解消法です。
愚痴でも今日あった出来事でもなんでもいいので自分の思ったことを吐き出しましょう。
ちょっと聞いてもらうだけでもだいぶ楽になるはずです。

仕事中に関係のないおしゃべりをすることは良くないですが、多少のおしゃべりは必要です。
おしゃべりをすることでコミュニケーションもとれますし、気分転換にもなります。

大きな声で

ただ話すだけではなく、大きな声を出すことが重要です。
昔から「声の大きな人には人が集まる」と言われますが、大きな声で話すのには以下のようなメリットがあります。

・自分に自信がつく
・誠実さをアピールすることができる
・酸素を大きく吸い込み体がすっきりする


しかし、初めは大声で話すのはちょっと照れくさいかもしれません。
最初は少しずつ声を大きくしていけばそのうち自然と大きな声で話すことができるようになります。
まずは、挨拶からはじめてみましょう。


場所を選ばずどこででも

話すという行動は、どこでも行えます。
家族と住んでいれば家でもできるし、一人暮らしなら電話で誰とでも話せるし、食事をしながらでも運転しながらでもできます。
知っている人に限らず、全く知らない人とでもふとした時にちょっとした会話をすることもできます。
ストレス解消だけでなく人と人との繋がりが生まれる素敵な行動なのです。


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