笑う 

笑う

笑う

笑っている時ってとても楽しいですよね。
悲しいときや寂しいとき、気持ちがモヤモヤしているときは笑って回避しましょう。
無理に笑うと逆効果な時もありますが、嫌な気持ちを紛らわすために楽しいことを考えてリラックスしましょう。
日頃からあまり笑わない人はストレスが溜まりやすいとされているので、少しずつでも笑うように心がけましょう。

また、笑いは周りにも伝染します。
暗い気持ちになっていても周りが笑っていると自分もつられて笑ってしまうことってないですか?
「笑う門には福来る」ということわざがあるように笑いは人を幸せにするのです。

笑うことの効果

笑うことで体に良い効果がたくさんあります。

・免疫機能アップ
 …病気になりにくくなる
・副交感神経の刺激
 …血行促進、緊張を和らげる、脳の温度を下げる
・NK(ナチュラルキラー)細胞の活性化
 …がん細胞を追い払う
・エンドルフィン(鎮痛作用)の分泌が促進
 …緊張を解きほぐし体をリラックスさせる
・プラス思考になる
・痛みを和らげてくれる


その他の効果

笑うことはストレス解消以外にも効果を表します。
笑うと腹筋に力が入り、横隔膜と腹筋が鍛えられます。

また、ストレスが原因になっていた便秘や胃腸の痛みも改善されます。
血圧も低下し、心臓病へのリスクも低くなります。
精神的にも身体的にも笑顔でいることは、とても良いことなのです。


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