ショッピング 

ショッピング

ショッピング

ショッピングはストレス解消法として最もポピュラーな方法の一つです。
自分の欲しい物を買うことで人間の三大欲求の一つである物欲が満たされ、ストレス解消にも効果があるのです。

ただお店を見て回るだけでもよし、何か買うものを決めてお店に向かうもよし、自分の好きな買い物の仕方で出かけてみましょう。

買い物は計画的に!

ショッピングはストレス解消になる反面、買い物依存症に陥り、逆にストレスになってしまう可能性があります。
買い物をする際は、予算をしっかりと決め、購入する楽しみを味わうのではなく、ショッピングにでかけている楽しみを味わいましょう。

衝動買いをせずに、買う前にきちんと考えることも大切です。
購入する楽しさ以上に選んでいる自分を楽しみましょう。
買い物は常に計画的に行いましょう。

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ウィンドウショッピング

最初に少し書いたように、何かを買ってストレス解消するのもいいですが、ただ見るだけでもしっかりストレス解消できるのです。

商店街をぶらっと見て回ったり、おしゃれなお店が立ち並ぶショッピング街を何を買う訳でもなく見るのも楽しいですよ。
美味しそうなケーキやパンを見て「美味しそう」と思うだけでも気分は楽しいですし、十分気分転換できるのです。

Galoo Shopppers


買い物依存症を防ぐには

以下の項目に当てはまる人は買い物依存症の可能性があるので、もう少し生活を見直してみて下さい。
●欲しくないものを買ってしまう。
●買って帰ってもほとんど使わない。
●欲しいものが見つかるとそのとこで頭がいっぱいになる。
●買ったあとに後悔をするもまた買ってしまう。
●借金をしてまで買い物をしてしまう。
●自分の買い物について家族や友人と言い合いになったことがある。



もし自分で解決できない時には精神科医に相談しましょう。


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