ストレスでモヤモヤイライラしている時は音楽鑑賞でストレス解消 

ストレスでモヤモヤイライラしている時は音楽鑑賞でストレス解消

ストレスでモヤモヤイライラしている時は音楽鑑賞でストレス解消

自分の好きな音楽や聴きたい音楽を聴くことで体がリラックスでき、日々の嫌なことも忘れらます。
クラシック、ジャズ、ロック、いろいろな音楽のジャンルがありますが、好きな音楽は人それぞれ。
クラシックのような静かな音楽でリラックスできる人もいればハードな音楽でストレス発散する人もいます。

音楽でなくても、川の流れや鳥のさえずりなど自然の音を聞くのもいいでしょう。
最近では音楽療法という病気の治療や予防に使われるケースが多いように、音楽は人の心を落ち着かせてくれる最もストレス解消には効果的なものです。

α(アルファ)波

α波とは気持ちが落ち着いている状態や、リラックスしている状態、集中しているときに見られる波形です。
脳がα波を出しているときは、様々な効果が現れます。
 ●脳の活性化
 ●体と脳をリラックス
 ●ストレスを和らげる
 ●免疫力アップで病気を予防

ストレスが生じている状態の波形をβ(ベータ)波といいます。

■α波ミュージック
よくCDショップなどでみかける自然の音を集めた音楽。
鳥のさえずり、水の音、風の音など、まるで本当に自然の中にいるかのような落ち着いた音が流れます。
自然の音を聞いてリラックス気分に浸ってみてはいかがでしょう?


気力アップ!α波ミュージック ベスト


自律神経にやさしい音楽


ストレス解消ヒーリング

また、クラシックもα波が出やすい音楽です。
モーツァルトやサティなど、心が癒されるクラシックを聞いてみましょう。
ゆっくりとした音楽に限らず、J-POPやロックなど、自分の好きな音楽であれば緊張を解きほぐせます。

■ストレスに効くクラシック音楽
バッハ G線上のアリア
モーツァルト ピアノ協奏曲第21番
パッヘルベル カノン
モーツァルト クラリネット協奏曲
バッハ カンタータ



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