自宅でできるストレス解消法 

自宅でできるストレス解消法

自宅でできるストレス解消法

・DVD鑑賞
自分の好きな映画などを好きな分だけ好きな時間に観て楽しみましょう。
映画のジャンルによって気分が高揚したりほっこりしたりストレスを忘れることができます。

・絵を描く
風景画、人物画、静物画、など
描きたいものをリラックスした気持ちで書くことで落ち着いた気分になれるでしょう。  

・ゲーム
ゲーム好きの人にはおすすめ。
カードゲーム、テレビゲーム、パソコンゲームなどどんなゲームでも楽しんでできるので嫌なことを忘れてストレス発散できます。

・紙を破る
とてもオーソドックスですが、新聞紙などのいらない紙を用意し、片っ端から破っていきます。
破る時に「バカ野郎!」などの声を出しながら破るとより効果的です。

・パンチングマシン
ストレス発散には最適なのがこの方法。
思いっきりパンチしてイライラやもやもやをすっきりさせましょう。

   
    人間型サンドバック

・ティータイム
部屋の中でゆっくりとお茶をするのもいいストレス解消法になります。
紅茶が好きな人は色々な紅茶を堪能したり、コーヒー派の人は好きな飲み方でリラックスしながら飲んでみたりしましょう。

・テレビ
テレビを見ることはとても日常的なことですが、しっかりストレス解消になっているのです。
お笑い番組を観て爆笑したり、感動ものを観て思いっきり泣いたり、アニメを観て楽しんだり。
とても簡単にストレス発散できます。

・音楽鑑賞
リラックスさせたいときはクラシックを聴き、イライラする時にはロックなどの気分がハイになる音楽を聴き、落ち込んだ時は楽しい音楽を聴くなど自分のその時の気分に合わせて音楽を堪能して下さい。

・電話
人と話すことが好きな人にはいいストレス発散法です。
外に出るのはいやだけど誰かと話がしたい時ってありますよね。
気軽にできるし、最近ではスカイプを利用する人も増えているので離れていても顔を見ながら会話ができますし、仲のいい友人や家族と話してストレス解消しましょう。

・運動
自宅で簡単なストレッチやヨガなど手軽にできる運動をして心身共にスッキリさせましょう。
いい感じに汗もかけますし、程よいダイエットにもなります。

・美味しいものを食べる
たまには美味しくて良い物を食べるのもいいですよね。
美味しいものをお腹いっぱい食べていい気分になりましょう。

・寝る
寝ることで前の日の嫌なことを忘れる人がいるように睡眠をしっかりとることでストレス解消になるのです。
ストレスを感じたらだらだらと考えずに夜は早めに寝ましょう。


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