泣いてストレス解消! 

泣いてストレス解消!

泣いてストレス解消

泣くことですっきりすることはありませんか?
悲しいときや感動した時に流す涙には、ストレス解消効果があります。
特に感動の涙を流した時には、緊張・不安・敵意などのネガティブな気分が解消されていきます。
泣きたい時は思いっきり泣きましょう。


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自分の気持ちに正直に泣きたいときは泣く!

人前で泣くのは恥ずかしいものですよね。
しかし、一人の空間で泣くよりも誰かがいる前で人目を気にせずに号泣できるということは、抑制していた心のが吹っ切れてストレスの発散度が高いです。

また、人は傷ついたとき本当の感情を抑えて、表になかなか出さないときがあります。
無理にプラス思考を装っていると、体内ではストレス物質のあります。
無理してプラス思考を装っていても実は体内ではアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、胃が収縮したり、免疫力が落ちたりします。

気持ちを抑えているなと感じたときは、ぬるめのお風呂にゆったり浸かったり、深呼吸をしたりして心身をリラックスさせましょう。
自分の気持ちに素直になれ、自然と泣けてきます。


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